Manglende dette fælles næringsstof kan faktisk øge din risiko for depression

(Andrik Langfield/Unsplash)

En mangel påvitamin Dkan øgerisiko for depressionmed op til 75 procent hos ældre mennesker, ifølge en ny undersøgelse, der involverede fire års opfølgende forskning - resultater, der er bekymrende i betragtning af, hvor mange mennesker der ikke får nok vitamin D senere i livet.

Med sent liv depression have en afsmittende effekt på livskvaliteten, hvor hurtigt folk går i døgnpleje, og endda chancen for en tidlig død , kunne øget D-vitaminniveau give nye muligheder for at tackle disse problemer hos ældre mennesker.

D-vitamintilskud er ikke svært at få fat i og er relativt sikre at tage, så forskerne bag undersøgelsen efterlyser opdaterede retningslinjer for anbefalet D-vitaminindtag – retningslinjer, der kan have en reel indflydelse på den ældre befolkning.



'Dette er den største repræsentative og mest omfattende undersøgelse af depressionsrisiko og D-vitaminstatus hos ældre voksne nogensinde udført i Irland,' siger en af ​​forskerne , Robert Briggs fra Trinity College Dublin i Irland.

'Vores resultater vil give nyttige oplysninger til at hjælpe med at informere folkesundhedspolitikken - især med hensyn til forslaget om nytten af ​​D-vitaminbehandling/-supplement til depression.'

Undersøgelsen omfattede 3.965 personer over 50 år, der deltog i The Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA). Efter indledende vurderinger tjekkede forskerne tilbage på deltagerne efter to år og efter fire år.

Ved udgangen af ​​den fireårige periode havde 400 mennesker udviklet depression. Deltagerne med D-vitaminmangel viste en 75 procent højere risiko for depression, selv efter at have taget højde for faktorer som depressive symptomer, kroniske sygdomme, fysisk aktivitetsniveau og hjerte-kar-sygdomme.

D-vitamin niveauer har været knyttet til depression før , men det store udvalg og den fireårige periode, der er brugt i denne seneste undersøgelse, gør det til et af de mest overbevisende beviser endnu, at de to er beslægtede.

Mens det er længe været etableret at D-vitamin er vigtigt for sunde knogler, tænder og muskler, er denne forbindelse til vores mentale velbefindende relativt ny – og i betragtning af, at hver fjerde ældre i Irland vurderes ikke at få nok D-vitamin i vintermånederne, er problemet ikke en mindre.

Forskerne mener, at D-vitamin kan være i stand til at beskytte hjernen mod noget af det slid, der er forbundet med aldring, men vi har brug for yderligere undersøgelser for at finde ud af, om det er tilfældet.

Bør D-vitamintilskud uddeles regelmæssigt eller endda tilføjes mad for at forsøge at afværge denne meget reelle risiko for depression? Det er noget, der kunne være på bordet, mener forskerne bag undersøgelsen.

'I betragtning af at D-vitamin er sikkert i det anbefalede indtag og er relativt billigt, tilføjer denne undersøgelse den voksende evidens for fordelene ved D-vitamin for sundheden,' siger en fra holdet , Eamon Laird fra Trinity College Dublin.

Når det er sagt, har forskning i årenes løb også sat et hak i D-vitamintilskuds skinnende ry, med nogle læger, der sigerder er ingen konsensusover hvad mangel endda er, og at det bestemt er muligt at tage for meget af det.

Så det er nok bedst bare at tale med din læge om alt dette; men disse resultater viser, at det kan være en god idé at sørge for, at ældre mennesker får nok solskin (men ikke for meget) og i det mindste modtage nok D-vitamin fra deres kost.

Forskningen er blevet offentliggjort i Journal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine .

Populære Kategorier: Sundhed , Ukategoriseret , Miljø , Tech , Natur , Samfund , Forklarer , Fysik , Mennesker , Mening ,

Om Os

Offentliggørelse Af Uafhængige, Beviste Fakta Om Rapporter Om Sundhed, Rum, Natur, Teknologi Og Miljøet.